AS TÉCNICAS DO KRAV MAGA
As regras e princípios do Krav-Maga são mais importantes que as técnicas. Uma técnica pode ajudar em uma situação particular, mas um princípio pode ajudá-lo a encontrar seu caminho na infinidade de variações na vida real. Muitas técnicas você esquecerá a tempo, mas as regras e princípios guiarão você em todos os aspectos de sua vida.
Imi Lichtenfeld caracterizou o Krav-Maga como sendo estabilidade em movimento e traçou isso por um triângulo emoldurado por um círculo. O círculo simboliza o dinamismo e a aproximação contínua do agressor (entrar no agressor = lehikanes - em hebraico) e o triângulo simboliza a própria estabilidade (ficar = lehishaer - em hebraico). Somente a combinação ideal desses dois recursos garante chances máximas de sucesso.Atualmente, nossa escola é a única no mundo que usa este símbolo e a expressão estabilidade em movimento em seu nome: Krav-Maga Stability in Motion. Entender os dois conceitos (estabilidade e movimento) e a maneira de combiná-los é a chave para a eficiência do Krav-Maga.
Regras
As regras mais importantes no Krav-Maga são:
Use uma defesa específica para um ataque específico.
Maneira mínima, velocidade máxima e potência para greves.
Nenhum movimento será estranho para o seu corpo e mente.
Faça o que puder, mas faça certo. Não há atalhos.
Princípios
Nós sempre recomendamos evitar conflitos físicos a todo custo. Os princípios gerais descritos abaixo referem-se a situações em que o conflito físico não pôde ser evitado e sua saúde ou sua vida estão em perigo.
No Krav-Maga os conceitos "lutar" e "regras" não existem. Evitamos os conflitos físicos o máximo possível, mas uma vez que decidimos agir, continuaremos a atacar até que o perigo seja neutralizado, sem dar ao agressor a oportunidade de revidar. Normalmente, o confronto físico não deve durar mais do que alguns segundos ...
Devemos estar preparados para lidar com múltiplos agressores, nos ambientes mais adversos. Precisamos ter uma atenção distributiva e avaliar adequadamente a prioridade das ameaças. Removeremos os agressores individuais o mais rápido possível, para que tenhamos tempo para lidar com os outros. Evitaremos chegar ao solo porque nos expomos demais e nossa mobilidade e nossas opções se tornam muito limitadas.
Devemos estar preparados para lidar com um agressor mais forte, mais rápido e mais técnico. Não importa quanto nos preparemos fisicamente, nossa força, resistência e velocidade são limitadas. A arma mais importante é a nossa mente, não o nosso corpo. Para evitar lesões, não bloquearemos os ataques dos agressores. Não vamos tentar resistir à força do agressor. Nós não revelaremos nossos conhecimentos e intenções, usando a surpresa a nosso favor. Não sendo limitado por nenhuma regra, atacaremos as áreas mais sensíveis do agressor, para alcançar a máxima eficácia de cada ação.
Não há defesa sem ataque. Caso contrário, estamos oferecendo ao agressor novas oportunidades para nos ferir. Sempre nos aproximaremos do agressor, tomando a iniciativa e o controle das ações.
Além desses princípios gerais, existem muitos princípios específicos para certas técnicas do Krav-Maga. Esses princípios são ensinados juntamente com as técnicas e permitem que você encontre o seu caminho em situações nas quais as agressões reais não são idênticas àquelas para as quais você praticou as defesas.
Técnicas
Em Krav-Maga, para cada ameaça existem várias defesas, ataques ou ações combinadas. Os seguintes são apenas grupos de técnicas, cada uma incluindo 1-12 técnicas diferentes. No caso de grupos repetitivos, em faixas mais altas são ensinadas novas técnicas, mais complexas ou com maior potencial destrutivo. Nós omitimos intencionalmente algumas técnicas existentes no Krav-Maga, especialmente em cinturões superiores.
Ensinamos defesas a todas as possíveis agressões: socos, chutes, agarramentos de corpo e roupas, estrangulamentos e abraços, ataques com armas e armas de fogo, etc.
Cobrimos todas as situações possíveis: um ou mais atacantes, em espaços abertos ou fechados, em pé ou no solo, a curta distância ou contra o atacante, etc.
Nossa escola ensina inalteradas as técnicas e princípios criados pelo fundador do Krav-Maga, Imi Lichtenfeld.
O instrutor ensinará as técnicas na ordem que considerar ideal para o desenvolvimento dos alunos, independentemente da diferenciação de técnicas ou alunos, dependendo dos cintos. Assim, em certas situações, um iniciante pode aprender técnicas de cintos superiores. Os alunos avançados repetem constantemente as técnicas básicas também.
Os grupos de técnicas são apresentados na ordem em que devem ser aprendidos para se obter cinturões coloridos. Entre parênteses estão os nomes dos grupos de técnicas em hebraico.
Faixa Amarela
cai [blimot]
papéis sobre [gilgulim]
posições de luta básicas [amidat]
pontos sensíveis [limud lecodotota]
movimentos [tezuzot]
socos no punho [makot egrof]
socos de gancho [makot magal]
uppercut [makat snokeret]
soco de martelo [makat patish]
socos no cotovelo [makot marpek]
zirtit socos [makot zirtit]
socos com a palma e a mão [makot kaf hayad vehayad]
kiks regulares [beitor regilot]
Simulador de 360 graus [shlosh meot shishim maalot]
lançamentos de mãos ou mãos apertos [shichrur metfisot yad veyadaim]
liberações de estrangulamentos da frente [shichrurim mehanika melefanim]
libera de estrangulamentos das costas [shichrurim mehanika meahor]
libera de estrangulamentos do lado [shichrur mehanika mehatzad]
Faixa Laranja
dentro de defesas [haganot pnimiot]
defesas externas [haganot hritzoniyot]
chutes de defesa [beitot hagana]
pontapés sakin [beitot sakin]
pontapés regulares de sikle [beitot magal regila]
chuta para trás [beitot leachor]
pontapés com o calcanhar [beitot akev]
lançamentos de um abraço da frente [shichrur havikot melefanim]
lançamentos de um abraço de volta [shichrur havikot meachor]
polícia detém [tefisot shoter]
papéis sobre [gilgulim]
lança
deslize para longe do adversário [hichkamkuyot]
Faixa Verde
kavaler [kavaler]
libera do pescoço apertos [shichrurim metefisot tzavar]
lançamentos de apertos de camisa [shichrurim metefisot hultza]
liberações de detenções da polícia [shichrurim metefisot shoter]
Nelson espera [metefisat Nelson]
lançamentos de Nelson hold [shichrurim metefisat Nelson]
libertações de apertos de cabelo [shichrurim metefisot sear]
lançamentos de ambas as mãos agarradas por trás [shichrurim metefisat yadaim meachor]
defesas contra-atacam [haganot neged beitot]
chutes de sezam [beitot meyeshiva]
ataque combinado chutes [beitat hatkafa meshulevet]
técnica de passo lateral
defesas combinadas [haganot mesculavot]
pontapés sakin [beitot sakin]
combinações de chutes
perseguindo chutes
defesa contra roubo de bolsa
papéis sobre [gilgulim]
cai [blimot]
auto-sacrifício [hakravot]
defesas especiais [tergilei hagana meyuchadim]
lutas simuladas [limud kravot]
Faixa Azul
defesas contra ataques da frente [haganot neged hatkafa melefanim]
defesas contra chutes [haganot negou beitot]
defesas contra 2-3 oponentes [haganot negou shnaim o shlosha yerivim]
chutes voadores [beitot benitur]
lançamentos no chão [shichrurim beshkiva]
defesas contra vara curta / longa [haganot neged makel katzar / aroch]
defesas contra faca [haganot neged sakin]
defesas contra um rifle com baioneta [haganot neged rove mekudan]
defesas contra ameaças de armas [haganot neged iyum ekdach]
o círculo de movimento [galgal hatnua]
Faixa Marrom
defesas artísticas [targilei tkifa omanutim]
ataques com chutes [hatkafot im beitot]
saltando pontapés [beitot benitur]
pontapés com o calcanhar [beitot akev]
kiks para as costas
ataques de salto [hatkafot benitur]
pontapés combinados
ataques silenciosos [horadat zakif]
defesas com sikle chutam para trás [beitat magal leachor neged hatkafa]
batendo pontapés [beitot betitu]
várias defesas contra ataques com armas
defesas em um carro [haganot betoch mechonit]
Faixa Preta
defesas artísticas [targilei tkifa omanutim]
ataques silenciosos
eliminação de um guarda por trás [hishtaltut al adam meachor]
defesa contra a ameaça com uma granada [targill neged iyum im rimon]
defesa contra a ameaça com metralhadoras [hagana neged tamak]
defesa contra dois atacantes [hagana negou shnei tokfim]
lançamentos de apertos de camisa [shichrurim metefisot hultza]
Estrangulamentos com as mãos e o antebraço [hanikot]
estrangulamentos com diferentes objets [hanikot]
liberações de estrangulamentos da frente [shichrurim mehanika melefanim]
defesas contra socos [haganot neged egrofim]
faca contra faca [sakin neged sakin]
defesas não convencionais
Nenhum comentário:
Postar um comentário